Diabetes dan Makanan

MAKANAN YANG PERLU DIELAKKAN

Gula            Coklat

Glukos,sirap,minuman ringan

Madu          Halwa

Buah-buahan dalam tin

Ais  krim      Biskut manis

Susu pekat manis

semua makanan yang mengandungi gula

MAKANAN YANG PERLU DIHADKAN

Bijirin

Nasi,oat,gandum,barli,cornflakes

Sayuran Berkanji

Labu merah,lobak merak,ubi kentang,ubi keledek

ubi kayu,keladi,jagung muda,kacang pis

semua jenis susu kecuali susu pekat manis

semua jenis buah-buahan segar

MAKANANYANG BEBAS DIAMBIL

Cecair

Air teh,kopi,teh cina,bovril,semua jenis

minuman yang tidak mengandungi gula

Perasa Rempah Ratus

Serbuk kari,cili,herba,rempah,sos soya,lada

sulah,cuka,esen (vanila,pandan)

Sayur-Sayuran

semua jenis sayur-sayuran hijau

      SARAPAN PAGI (7.00 - 8.00)

       3       keping roti jagung (wholemeal)

       12     sudu makan paras bijirin sarapan (cornflakes,oat,nestum)

       9       keping biskut whole meal / craker 

       11/2  cawan nasi

       11/2  tosei / apam / idli

                    

Info Kod negeri pada I/C

copy dari f/book ayah

Kod negeri pada I/C

Johor 01, 21, 22, 23, 24   
Kedah 02, 25, 26, 27  
Kelantan 03, 28, 29  
Melaka 04, 30  
Negeri Sembilan 05, 31, 59  
Pahang 06, 32, 33  
Pulau Pinang 07, 34, 35  
Perak 08, 36, 37, 38 , 39  
Perlis 09, 40  
Selangor 10, 41, 42, 43, 44  
Terengganu 11, 45, 46  
Sabah 12, 47, 48, 49  
Sarawak 13, 50, 51, 52, 53  
Wilayah Persekutuan (Kuala Lumpur) 14, 54, 55, 56, 57  
Wilayah Persekutuan (Labuan) 15, 58  
Wilayah Persekutuan (Putrajaya) 16  
Negeri Tidak Diketahui 82 ( pernah tak anda jumpa kod semacam ini. mungkin mak dia terberanak di kawasan sempadan berjauhan dengan penanda sempadan kot)